泡腳一般建議選擇在晚上臨睡前，溫度保持在40℃左右。若有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
泡腳是足浴的一種，適當(dāng)泡腳對(duì)身體的好處比較多。一般來說，建議在晚上臨睡前泡腳，因?yàn)榻?jīng)過一天的學(xué)習(xí)和工作，身體會(huì)處于疲乏的狀態(tài)，此時(shí)適當(dāng)?shù)呐菽_，能夠加快身體的血液循環(huán)速度，起到緩解疲勞的作用。同時(shí)，在晚上臨睡前泡腳，還可以有效的清潔腳部皮膚，防止腳部有異味或污物殘留，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量。另外，泡腳時(shí)建議使用40℃左右的溫水，水溫不宜過涼或過熱，因?yàn)樗疁剡^涼容易引起受涼，水溫過熱容易燙傷腳部皮膚。
建議大家在泡腳的時(shí)候，盡量將時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，避免泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，尤其是年老體弱、自身患有心腦血管疾病的人群，以免增加身體負(fù)擔(dān)，不利于病情控制。另外，若腳部皮膚存在破潰的情況，在此時(shí)間段也應(yīng)避免泡腳，以免增加傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)。
