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晚上不吃飯真的能瘦下來嗎

晚上不吃飯是不是真的能瘦下來需要根據(jù)實際情況分析,如果白天的攝入量正常,晚上不吃飯一般真的能瘦下來,如果白天的總攝入量過多,一般不是真的能瘦下來?;颊咭部梢跃歪t(yī)咨詢醫(yī)生,能夠明確具體情況。

1、是真的:

如果身體過度肥胖,想要瘦下來,主要是攝入量小于消耗量,如果早餐和午餐攝入的熱量能夠滿足身體需求,通過晚上不吃飯可以防止攝入量超標(biāo),這種情況一般可以達(dá)到減肥的目的,因此能瘦下來。

2、不是真的:

如果早餐或午餐吃得過多,并且熱量超過了身體的正常需求,自身的基礎(chǔ)代謝速度較慢,即使晚上不吃飯,身體的總攝入量仍大于消耗量,這種情況一般無法實現(xiàn)減肥的目的,所以不是真的能瘦下來。

如果有減肥瘦身的目的,需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量少吃多餐,也要增加運動量,可以促進(jìn)能量消耗。

以上內(nèi)容僅供參考

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