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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10883次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷，首先有一個原則是要保護、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點，使血液容易回心，增加回心血量，達到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4952次

• 手肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
  手肌肉拉傷在臨床上特別的常見。發(fā)生了手肌肉拉傷以后患者最好是停止手部的活動，不要再用力或者是彎曲手指，不然會使損傷的情況加重。首先如果局部沒有傷口，在急性期可以把手放到冷水里或者是使用冰袋對局部進行冷敷，這樣可以很好的使血管收縮，減輕滲出，起到消腫，鎮(zhèn)痛的作用。在拉傷的第2天就可以把手泡在溫水里或者是局部熱敷，這樣可以促進淤血的吸收，也可以促進血液的循環(huán)，還可以促進組織的修復(fù)。盡量就是手部也不要太用力或者是太過于活動，局部也可以使用膏藥來進行治療，也可以促進恢復(fù)。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-11-27 2991次

• 中暑了怎么快速恢復(fù)
  出現(xiàn)了中暑，可以通過一些方式，能夠盡可能的快速恢復(fù)。首先要脫離高溫，高熱，不透風(fēng)的環(huán)境，到相對清涼溫度低的，通風(fēng)的環(huán)境中，并且解開衣物，使體內(nèi)的熱量能夠很好的散發(fā)出去。并且可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c冷的飲料，比如冰可樂。必要時，可以選擇服用一些降暑的藥物，比如十滴水，藿香正氣水等。如果癥狀比較嚴重，要及時的護送到急診科救治，維持正常的生命體征，給予靜脈點滴能量合劑，并且必要時可以選擇使用低溫的生理鹽水進行灌腸。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-03 16756次

• 手傷筋了怎么快速恢復(fù)
  病情分析：手傷筋了也就是通常所說的肌腱受到了損傷，常常是由于銳器割裂傷或者玻璃割傷導(dǎo)致的，會引起手指的屈伸功能受限。意見建議：需要積極完善檢查，讓醫(yī)生進行查體，明確手的功能受限程度，明確損傷程度，如果具有手術(shù)指征，需要進行手術(shù)吻合斷裂的肌腱，如果損傷程度不嚴重，積極的進行適當(dāng)固定3~4周的時間，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-18 2802次

• 腎虛了怎么快速恢復(fù)
  腎虛快速的恢復(fù)方法有幾個方面：第一，應(yīng)該改善不良的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要過于勞累，不要過于頻繁的性生活。第二，飲食上應(yīng)該清淡，不要過食食鹽，不要過食肥甘厚味油膩油炸的食物，應(yīng)該進食補腎的食品，比如海參，黑芝麻等。 第三，增強體育鍛煉，增加自己的免疫力以及活化身體的各個細胞。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-19 12216次

• 小孩手皴了怎么快速恢復(fù)
  孩子手皴是常見的皮膚問題，多因天氣干燥、皮膚缺水或維生素缺乏所致。為了幫助孩子快速恢復(fù)手部皮膚健康，家長可以采取以下措施：1，保濕護理是基礎(chǔ)。建議家長在孩子洗手后，立即涂抹具有保濕作用的護手霜，如甘油、凡士林等，以形成一層保護膜，鎖住水分，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-29 0次

• 手背皴了怎么快速恢復(fù)
  手背皴了，即皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙的現(xiàn)象，通常是由于皮膚水分流失、油脂分泌減少或外部環(huán)境刺激等原因造成。為了快速恢復(fù)手背皮膚的光滑與健康，可以采取以下措施：保濕：使用溫和的護手霜，特別是含有甘油、乳木果油等保濕成分的產(chǎn)品，能有效鎖住水分，緩解皮
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-07-25 0次