吃桑葚對(duì)身體具有緩解口渴、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)食欲、緩解便秘等好處，功效是生津止渴、維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)、提高免疫力、緩解食欲不振、潤腸通便等，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解口渴：
桑葚酸甜可口，且水分含量也比較高，適量食用后可以為身體補(bǔ)充水分，從而起到緩解口渴的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
桑葚中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分，維持正常的生理活動(dòng)和生理功能。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
桑葚中含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以加快機(jī)體新陳代謝，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的作用。
4、增進(jìn)食欲：
桑葚中含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，可以刺激胃液的分泌，從而起到增進(jìn)食欲、緩解食欲不振的作用。
5、緩解便秘：
桑葚中的膳食纖維含量比較高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于排便困難、大便干燥等癥狀具有一定的緩解作用。
雖然桑葚對(duì)人體的好處非常多，但是也不可暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀。
