一般喝薏米水、紅豆水、生姜茶等茶飲有助于去濕氣。
1、薏米水：
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。煮薏米水飲用，可以有效促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，緩解身體困倦、大便黏膩等癥狀。
2、紅豆水：
紅豆有健脾祛濕的作用。常喝紅豆水能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣平衡，增強(qiáng)脾胃功能，對濕氣所致的各種癥狀有緩解作用。
3、生姜茶：
生姜能解表散寒、溫中止嘔。喝生姜茶可以加速血液循環(huán)，通過汗液等形式促使?jié)駳馀懦鲶w外，同時(shí)還能緩解濕氣帶來的寒性癥狀。
若濕氣癥狀較為嚴(yán)重，還可以考慮中藥調(diào)理。如茯苓、佩蘭、蒼術(shù)等中藥都有很好的去濕效果。除了飲用茶飲和中藥調(diào)理外，保持良好的生活習(xí)慣也是去濕氣的關(guān)鍵。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境、規(guī)律作息和合理飲食等，都有助于減少濕氣的產(chǎn)生和積聚。
如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
