睡前適當(dāng)?shù)暮刃┌组_(kāi)水比較好，但不宜攝入過(guò)多。
白開(kāi)水是常喝的一種食用水，是將生水煮開(kāi)后的水，因?yàn)樯泻性S多的微生物以及致病菌，但是將生水煮開(kāi)后能夠大量的減少生水中的細(xì)菌以及微生物，所以喝些白開(kāi)水比較健康。每日保持足夠的飲水量，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，身體內(nèi)的廢物可以通過(guò)尿液、汗液的方式排出體外。在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)暮刃┌组_(kāi)水，還能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，因?yàn)樵谒X(jué)的過(guò)程中時(shí)間比較久，所以會(huì)逐漸的失去水分，導(dǎo)致血液中的水分減少，所以在睡覺(jué)之前喝200毫升的水，會(huì)比較好，但是不可以喝多。
如果在睡前喝了過(guò)多的白開(kāi)水，就有可能會(huì)影響身體的代謝速度，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且還有可能會(huì)增加夜尿的次數(shù)，影響睡眠的質(zhì)量，
如果患者有失眠的情況，也可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ獭?/p>
