男生虛一般指的是男生腎虛，男生腎虛可以通過調(diào)整飲食、適當運動、規(guī)律作息、應用藥物、針灸的方法改善，有助于身體恢復。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面應選擇清淡易消化又富有營養(yǎng)的食物，比如小米粥、山藥粥、雞蛋羹等，避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物。適當調(diào)整飲食后，有助于身體恢復。
2、適當運動：
當男生出現(xiàn)腎虛的情況后，可以適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等。通過適當運動的方式，有助于增強個人體質(zhì)，也可以輔助改善腎虛。
3、規(guī)律作息：
腎虛的形成原因與長期熬夜也有一定關(guān)系，發(fā)生腎虛后，應及時調(diào)整作息習慣，注意早睡早起，保證充足睡眠，有利于氣血運行，從而可以輔助改善腎虛所引起的不適癥狀。
4、應用藥物：
如果腎虛的情況比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下應用六味地黃丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等藥物進行治療，可以起到補腎的作用。
5、針灸：
患者也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下通過針灸的方式進行改善，通過針灸腎俞穴、關(guān)元穴以及命門穴等穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽以及扶正祛邪的功效，可以輔助治療腎虛。
恢復期間還應注意保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激，及時戒煙戒酒。
