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腦梗臨床上是指腦梗死。老年人一般可通過改變生活方式、改善飲食、加強鍛煉等方式預(yù)防腦梗死。

1、改變生活方式：

在日常生活中應(yīng)保持規(guī)律的作息習(xí)慣，多注意休息，避免過度熬夜和長時間進行重體力勞動，同時也應(yīng)保持心情愉悅，少操勞。

2、改善飲食：

飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如牛肉、蘋果、雞蛋等，每天飲食應(yīng)合理搭配，保證身體能量供需平衡，訂餐過程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

3、加強鍛煉：

適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，比如跑步、慢走、散步等，通過這些運動方式可以有效的增強身體抵抗力，并且通過運動的方式可以促進腦部血液循環(huán)，減少腦缺血缺氧的現(xiàn)象。

除以上方法外，還可以通過控制體重、調(diào)節(jié)血壓、戒煙戒酒等方式預(yù)防。如果身體有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

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