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跑步一小會就很喘很累可能是因為呼吸調(diào)整不好、劇烈運動導(dǎo)致的暫時性缺氧導(dǎo)致的。可以通過調(diào)整運動、改善心肺功能、日常改善等方式緩解癥狀。

1、調(diào)整運動：

跑步一小會就很喘很累可能是由于跑步強度過大，超出機(jī)體承受范圍導(dǎo)致，如速度過快、距離過遠(yuǎn)等。此時應(yīng)減少跑步的強度和時間，盡量控制在機(jī)體能承受的范圍內(nèi)，避免運動過度。

2、改善心肺功能：

如果進(jìn)行正常承受范圍內(nèi)的跑步，患者仍出現(xiàn)跑步一小會就很喘很累的情況，說明心肺功能可能存在問題。心功能不佳者，可遵醫(yī)囑使用改善心功能的藥物，如單硝酸異山梨酯緩釋片、酒石酸美托洛爾片等。

3、日常改善：

跑步一小會就很喘很累，可在機(jī)體接受的范圍內(nèi)采取慢跑、游泳、騎行等方式，增加肺活量。還應(yīng)避免吸煙、飲酒等不良嗜好，以免影響心肺功能，加重癥狀。

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