炒米具有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、增加飽腹感、養(yǎng)胃的功效，對(duì)改善營養(yǎng)不良、身體乏力、消化不良、過度饑餓、胃部不適有作用。在吃的時(shí)候也應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
炒米是一種常見的食物，價(jià)值較高，含有碳水化合物蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)。適量的吃能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)改善營養(yǎng)不良引起的不適癥狀有幫助。
2、補(bǔ)充能量：
炒米中含有一定的熱量，吃了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)改善能量不足引起的身體乏力、身體疲勞有幫助。
3、促進(jìn)消化：
炒米易于消化，適量的吃能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)改善消化不良有作用。
4、增加飽腹感：
適量的吃炒米還能夠增加飽腹感，可以緩解身體饑餓癥狀。
5、養(yǎng)胃：
因?yàn)槌疵滓子谙?，可以起到養(yǎng)胃的作用，適合胃部不適的人群食用。
在吃炒米時(shí)還可以配合新鮮的蔬菜和水果，做到多樣化飲食，對(duì)身體健康有益處。
