高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

品牌營銷合作

體質差怎么調理

郭明冬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中醫(yī)科

2022-05-2411755次

體質差可以從合理膳食、生活調理、適度運動、保持良好心態(tài)、藥物調理等方面來綜合調理。

合理膳食：

均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山藥、小米、白扁豆、蓮子、桂圓等這樣的健脾補腎的食品。少吃過油、過甜、過咸、過膩的食品，多喝白開水。

生活調理：

規(guī)律作息時間，不要習慣性熬夜。注意休息，避免過度勞累。

適度運動：

選擇合適的運動，像散步、競走、慢跑等，堅持運動來增強體質。

保持良好的心態(tài)：

身體虛弱之人更應該保持心境平和。因為怒傷肝，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺，思傷脾。保持心情愉悅，有助于身體的調理。

藥物調理：

根據體質差的不同原因，在中醫(yī)師指導下用不同的中藥進行調理，可用濟生腎氣丸，桂附地黃丸等。

以上內容僅供參考

為你推薦