吃芒果是否會胖需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷,如果吃的量比較少,通常不會胖。如果吃的量比較多,通常會胖。若身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、不會胖:
芒果屬于一種常見水果,其中含有豐富的維生素C、B族維生素、果糖、纖維素以及礦物質(zhì)等成分,適當(dāng)?shù)某阅軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且芒果的熱量并不高,少量吃并不會導(dǎo)致熱量攝入過多,因此不會胖。
2、會胖:
芒果中的糖分含量比較多,如果長期過量的吃芒果,其中的糖分無法被身體及時(shí)消耗,進(jìn)而會轉(zhuǎn)化為脂肪,造成皮下脂肪堆積,因此這種情況下會胖。
平時(shí)需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,不可以暴飲暴食或過度偏食。平時(shí)還需要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操以及騎自行車等,在運(yùn)動(dòng)過程中可以消耗體內(nèi)多余的熱量,也可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒,對控制體重有幫助。
