預防骨質(zhì)增生要避免長期做劇烈的運動，不要長期做體力活，同時需要適當鍛煉，比如散步、慢跑、打太極拳等等，過于肥胖的人群還需要減輕體重。
骨質(zhì)增生患者需要及時就醫(yī)治療，根據(jù)實際的嚴重程度采用藥物或者手術方式治療，平時注意多休息，不要吃辛辣、油膩的食物，保持良好心態(tài)。
怎么預防骨質(zhì)增生
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-09-121155次
以上內(nèi)容僅供參考
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預防在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質(zhì)增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 2837次
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骨質(zhì)增生的治療和預防骨質(zhì)增生，是生理的過程，它是一種人體衰老的表現(xiàn)，一般情況下不需要特殊治療。如果骨質(zhì)增生，刺激了關節(jié)周圍韌帶，或者是關節(jié)囊感受器，或者對神經(jīng)、血管，有了壓迫的時候需要治療。一般在早期的時候，他的癥狀比較隱匿持續(xù)性，有疼痛，我們可以適當給非甾體類藥物止疼消炎治療。如果是關節(jié)里，比較出現(xiàn)關節(jié)的退變，出現(xiàn)很少的骨質(zhì)增生，可以給一類改變結(jié)構(gòu)的藥物，像氨糖類的，或者硫酸軟骨素這類藥物，還可以關節(jié)腔內(nèi)，注射玻璃酸鈉等等這些治療。如果出現(xiàn)了機械性卡壓，或者疼痛比較明顯，可以找到明顯的骨贅，或者骨質(zhì)增生，我們可以進行手術治療，尤其對神經(jīng)血管進行卡壓以后，更需要手術去治療?？偟膩碚f它的治療，如果沒有特殊癥狀沒有特殊情況，一般不需要特殊治療，骨質(zhì)增生本身，我們通過藥物或者其他治療，沒有辦法使它消退，只能夠改善癥狀，確實如果有了卡壓癥狀，可需要手術治療。在這個過程中，也可以進行物理療法，像熱療、磁療、電療、針灸等，能夠緩解癥狀，還有的用電磁波，這種情況治療都有一定的效果。骨質(zhì)增生的預防，從以下幾個方面談起：第一，我們要進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉，有助于關節(jié)功能的維持。因為關節(jié)軟骨的代謝，需要里面這個關節(jié)里的滑液，我們適當鍛煉時候，能促進滑液的循環(huán)，能促進軟骨的代謝。骨質(zhì)增生，主要發(fā)生在關節(jié)周圍。第二，不能進行太劇烈的活動，有時候在韌帶，或者軟骨，或者關節(jié)囊損傷以后，或者肌腱韌帶在骨的附著處，發(fā)生損傷以后，在損傷的部分容易發(fā)生骨質(zhì)增生。第三，應該及時的治療損傷，假如關節(jié)內(nèi)有損傷了，關節(jié)內(nèi)有骨折了應該及時治療。如果關節(jié)面不平整，關節(jié)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化了，或者骨折、創(chuàng)傷以后發(fā)生畸形，發(fā)生應力改變，就容易發(fā)生骨質(zhì)增生。第四，一定要控制體重，體重太大的，關節(jié)損傷的比較重。損傷以后，骨質(zhì)正常發(fā)展的幾率，進一步增高了。以上就是預防骨質(zhì)增生的幾個要點。
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馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-09 16626次
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怎么預防骨質(zhì)增生我們首先了解一下骨質(zhì)增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，第一，原發(fā)性的骨關節(jié)病是由于年齡的增長長期的勞累，導致骨關節(jié)的退變，韌帶的松弛，關節(jié)的穩(wěn)定性受到影響從而引發(fā)的關節(jié)炎。第二，繼發(fā)性的骨關節(jié)病，比如說關節(jié)的創(chuàng)傷發(fā)育的畸形導致關節(jié)面的不平衡引起的本病。第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨的劈開，晚期的骨質(zhì)增生和軟骨的徹底破壞。第四，生化的改變，就是糖白聚合蛋白的下降。那我們怎么預防骨質(zhì)增生呢，這個要從生活的方方面面點點滴滴做起來，首先我們可以多吃一些含鈣含磷維生素和蛋白豐富的食品，比如說牛奶，奶制品、蝦皮、豆制品這些是豐富的含有鈣和磷的食品。其次多攝取一些含有抗氧化劑的食物，比如芒果，葡萄，橘子，草莓等等。第三飲食治療要持之以恒，注意降低食鹽的使用率，戒煙戒酒，少喝咖啡，忌濃茶。提醒一下若是出現(xiàn)腰部不適應該前往正規(guī)的醫(yī)院檢查并接受有效的治療方法，不要盲目投醫(yī)。語音時長 02:03”
劉波
主治醫(yī)師貴陽市第一人民醫(yī)院
2018-06-07 4446次
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怎么預防骨質(zhì)增生？骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病、常見病，骨質(zhì)增生是骨科常見的病癥，發(fā)生于四十歲以上的中老年人，45歲為高峰期。預防骨質(zhì)增生要注意下面這些問題：1、避免長期劇烈運動。長期過度劇烈的運動和活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，尤其是對于持重關節(jié)膝關節(jié)、髖關節(jié)，過度的運動使關節(jié)面受力加大、磨損加劇，長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度的受力及牽拉造成局部軟組織損傷和骨骼咳嗽，從而導致骨質(zhì)增生。2、適當?shù)倪M行體力鍛煉。適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法，因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，關節(jié)液只有靠擠壓才能進入軟骨，使軟骨發(fā)生新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動可以增加關節(jié)腔的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。3、及時治療關節(jié)損傷，關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系，由于骨折復位不完全造成，關節(jié)軟骨不平等從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎，對于關節(jié)內(nèi)骨折的患者如能及時治療，做到解剖復位。完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。4、減輕體重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損關節(jié)軟骨面上壓力不均勻造成骨質(zhì)增生，因此對于有體重超標的病人適當?shù)臏p輕體重可以預防關節(jié)和脊柱。語音時長 2:42”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-20 3213次
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骨質(zhì)增生怎么預防骨質(zhì)增生的發(fā)生主要就是由于過度運動或者長時間重復某一些動作姿勢所導致的。首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免長時間重復某一種動作?？梢赃m當?shù)倪M行活血的中藥熱敷燙洗，可以進行游泳這些體育運動鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-04 1602次
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腰部骨質(zhì)增生怎么預防病情分析：腰部骨質(zhì)增生的預防需要適當?shù)难a鈣，多食用富含鈣質(zhì)的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻；補充鈣片，多曬太陽。適當在不疼痛的時候進行鍛煉，可以進行肌肉的主動被動屈伸，同時進行適當?shù)挠醒蹂憻挕６ㄆ谌メt(yī)院進行復查，檢查骨密度，同時要根據(jù)醫(yī)生的指導，適當康復訓練理療。意見建議：骨質(zhì)增生要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質(zhì)吸收，加重骨質(zhì)增生情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-19 701次
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怎么預防骨質(zhì)增生我們首先了解一下骨質(zhì)增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，第一，原發(fā)性的骨關節(jié)病是由于年齡的增長長期的勞累，導致骨關節(jié)的退變，韌帶的松弛，關節(jié)的穩(wěn)定性受到影響從而引發(fā)的關節(jié)炎。第二，繼發(fā)性的骨關節(jié)病，比如說關節(jié)的創(chuàng)傷發(fā)育的畸形導致關節(jié)面的不平衡引起的本病。第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨
紀泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-04-08 221次
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骨質(zhì)增生怎么治療預防？1、平時要進行適量的運動，運動可以維持骨量，避免骨量流失過快，但要注意適度的運動，如果運動量過大會加劇骨量的流失。2、日常飲食中要補充足夠的營養(yǎng)，多吃一些水果、蔬菜、豆制品、奶制品、海產(chǎn)品等，可以保證機體補充足夠的鈣以及維生素D等有助于促進骨形成營養(yǎng)元素。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-01-18 2555次
