一般來說，熱量較低的食物都不容易發(fā)胖，如菠菜、青菜、茄子、黃瓜、芹菜、香蕉、梨、蘋果、西瓜等富含維生素的食物。此外，燕麥、酸奶等熱量也較低。
平時應(yīng)合理膳食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，可適當(dāng)多食用一些富含維生素及蛋白質(zhì)的食物。避免過多食用油膩、辛辣的食物。此外，還應(yīng)戒煙戒酒。
哪些食物不容易發(fā)胖
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2024-11-26683次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
小兒多吃什么才不容易感冒對于小兒感冒來說，好多家屬關(guān)心的就是如何進(jìn)行預(yù)防。其實(shí)小兒感冒，我們從飲食方面預(yù)防只是一方面。我們可以多吃一些水果包括橙子、橘子、香蕉還有就是蘋果等，能夠補(bǔ)充維生素，還有就是微量元素。這樣的話，對孩子提高免疫力有很大的幫助。當(dāng)然對于孩子來說，其他食物，比如一些肉類食物、動物肝臟也是有很好的幫助的。因?yàn)樗軌蜓a(bǔ)充鋅，這樣的話對孩子提高免疫力，促進(jìn)身體消化能力也是有幫助的。所以說食物療法是一方面，我們還需要從生活方面注意，主要就是注意孩子適當(dāng)運(yùn)動。這樣的話有助于提高免疫力，當(dāng)然對于小小孩來說，主要就是注意室內(nèi)的通風(fēng)避免交叉感染。
01:13
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2019-11-14 3378次
-
喝酒前吃什么不容易醉而且又不傷胃首先建議大家不要喝酒，因?yàn)榫凭珜ι眢w確實(shí)是有害的，哪怕是少量的飲酒，也是對身體有害的。最新的一個臨床研究認(rèn)為，酒精的安全劑量是零。那么有一些場合不得不喝酒，怎么能夠最大程度的減少，酒精對身體的損害，減少它的吸收呢，可以通過這幾種方式：第一，不要空腹喝酒?？崭购染茣苯樱盏乃俣缺容^快，而且對胃黏膜，有直接的損傷作用，因此在喝酒前，一定要吃一些食物，這樣可以減緩酒精的吸收。第二，喝酒前可以喝杯酸奶，酸奶它既可以稀釋酒精，也可以增加胃內(nèi)的酸性的東西，減少酒精的吸收。第三，就是在飲酒的時候，可以食用一些脂肪高的食物，包括吃一些肉類，這些都可以減少酒精的吸收。第四，就是喝酒的時候，一定不要喝這種連場酒。因?yàn)榫凭冗M(jìn)去以后，對胃腸，對肝臟，對全身心腦血管都是一個損害。當(dāng)一次喝酒以后，這種損害可能還沒有消失的時候，可能再喝酒，就會起到一個疊加的效應(yīng)，這種兩次損害疊加，使損害更加重?？傊覀儾恢鲝堬嬀疲陲嬀频倪^程當(dāng)中，盡量少飲酒，可以采取一定的措施來減少酒精的吸收。
02:40
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-01-31 395489次
-
哪些食物不容易發(fā)胖一般情況下，熱量比較低的食物都不太容易導(dǎo)致發(fā)胖，比如一些水果和青菜，主要的成分是一些維生素，纖維素，水分，這個時候熱量比較低，不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，這個時候淀粉類的食物，肥肉，油炸類的食物熱量比較高，很容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。再來燕麥，酸奶之類的食物熱量也比較低，并不容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，反而可以吃一些燕麥來代替主食，不但熱量比較低，而且可以增加飽腹感，對于減肥是特別好的食物，這個時候也可以吃一些具有減肥作用的代餐食品，對于減少發(fā)胖的現(xiàn)象，效果也比較好。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-09 8938次
-
不容易懷孕建議在女性的排卵期時同房，可提高受孕的幾率。排卵常發(fā)生于下次月經(jīng)來潮前十四天左右，可表現(xiàn)為陰道分泌物增多，呈水樣，透明，明亮，并成拉絲狀。由于精子在體內(nèi)可存活二至三天，建議在排卵的前三天和后五天這一時間段內(nèi)同房，可提高受孕幾率。如果說患有以下幾種情況，也可導(dǎo)致不孕：一，女性卵子異常。如果說在排卵期時由于受體內(nèi)激素的影響，卵泡發(fā)育成熟度不夠，從而未排卵也是有可能不孕的，比如多囊卵巢綜合征等。二，精子異常。如果女性有排卵，但是男性精子活動度差，無精子或者是死精等情況也可能出現(xiàn)不孕。三，輸卵管異常。輸卵管是精子與卵子相遇的場所，同時也是輸送受精卵的管道。如果輸卵管出現(xiàn)黏連，堵塞，積水等情況，則使受孕受阻。四，內(nèi)生殖器官異常。如果說先天性的內(nèi)生殖器發(fā)育異常也有可能導(dǎo)致不孕，比如陰道狹窄等情況。另外，后天的炎癥也可以導(dǎo)致不孕，比如子宮肌瘤，附件炎，盆腔炎等。建議男女雙方共同到醫(yī)院進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育的檢測，以找出病因?qū)ΠY治療。語音時長 2:18”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-31 9059次
-
哪些食物不容易發(fā)胖病情分析：一般熱量含量低的食物是不易發(fā)胖的，比如蔬菜水果，含有豐富的水分及較多的維生素及纖維素。還有像酸奶，雞蛋，牛奶，雞鴨肉等，蛋白質(zhì)含量較豐富，脂肪和淀粉含量較少。意見建議：食物在食用過程中要建議合理的搭配，營養(yǎng)要均衡。還要通過適量的運(yùn)動來消耗熱量，使每天的能量不平衡，才可以有效的減輕體重，同時食物在烹飪過程中也要以蒸煮燉為主，要少油少鹽。若是油炸或煎炸，也會使食物的熱量升高。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-23 2704次
-
痛經(jīng)不容易懷孕嗎病情分析：痛經(jīng)指月經(jīng)期疼痛，常表現(xiàn)為痙攣性，集中在下腹部。意見建議：痛經(jīng)是否影響懷孕，需要看痛經(jīng)的類型。生理性痛經(jīng)不影響懷孕。子宮肌瘤，子宮腺肌病，盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的病理性痛經(jīng)會影響懷孕，容易造成不孕?；颊咝枰e極面對，配合醫(yī)生進(jìn)行治療，爭取早日康復(fù)。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-07-11 2004次
-
哪些食物不容易發(fā)胖一般情況下，熱量比較低的食物都不太容易導(dǎo)致發(fā)胖，比如一些水果和青菜，主要的成分是一些維生素，纖維素，水分，這個時候熱量比較低，不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，這個時候淀粉類的食物，肥肉，油炸類的食物熱量比較高，很容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。再來燕麥，酸奶之類的食物熱量也比較低，并不容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，反而可以吃
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 358次
-
吃什么水果不容易發(fā)胖在追求健康生活的今天，許多人關(guān)心如何通過飲食保持身材。吃水果是一個不錯的選擇，但并非所有水果都不易導(dǎo)致發(fā)胖。以下是一些低熱量、高纖維的水果，適量食用有助于控制體重。草莓、柚子和藍(lán)莓是理想的選擇，草莓熱量低且富含纖維，能增強(qiáng)飽腹感；柚子含水量
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-28 0次
