在日常飲食中，杏仁可是常見的食材，堅(jiān)果零食里有它，一些養(yǎng)生食譜中也會(huì)用到。但大家有沒有想過，杏仁是熱性還是涼性呢??？下面，就來好好探究一番。
杏仁，這種常見于我們生活中的堅(jiān)果，其實(shí)性苦、微溫，并帶有一點(diǎn)小毒。??它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。雖然杏仁有小毒，但適量食用不僅不會(huì)對(duì)身體造成傷害，反而會(huì)帶來諸多健康益處。
那么，杏仁到底是熱性還是涼性呢？其實(shí)，杏仁屬于微溫性質(zhì)的食物，既不是熱性也不是涼性。???所以，無(wú)論你是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)，適量食用杏仁都是可以的。
??杏仁的健康益處
1、止咳平喘??：杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，適量食用對(duì)咳嗽等疾病有比較好的效果。
2、降低膽固醇??：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這些成分能有效降低人體內(nèi)膽固醇的含量，從而輔助降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
3、潤(rùn)腸通便??：杏仁富含油脂和膳食纖維。油脂能潤(rùn)滑腸道，膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助身體順利排出宿便。對(duì)于經(jīng)常受便秘困擾的人來說，杏仁是不錯(cuò)的選擇。
杏仁作用多多，但食用時(shí)也有不少日常注意事項(xiàng)哦，這可關(guān)乎咱們的健康??，詳細(xì)的注意事項(xiàng)已經(jīng)為大家整理在圖片中了，希望通過這篇文章，你能對(duì)杏仁有更深入的了解。記得適量食用杏仁哦！這樣你才能充分享受它帶來的健康益處！??
