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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 41541次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4383次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸棗仁，百合、蓮子熬的粥，喝一杯熱牛奶等都是具有安神的作用的，白天可以做一些適當?shù)倪\動。睡前要避免喝咖啡、茶等可以使人興奮的飲品，提高睡眠質(zhì)量也可以用中藥來調(diào)理，有很多藥材都是有助于促進睡眠、緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量的，如果睡眠不足比較嚴重或者引起了失眠，那么就要注意是什么原因所引起的。
  語音時長 1:03”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 13737次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  睡眠不足導致頭痛的原因可能與大腦的缺血缺氧有關。當患者的睡眠不足時會造成腦組織的新陳代謝減慢，氧自由基增加，從而會出現(xiàn)一過性的缺血缺氧，就有可能導致患者出現(xiàn)頭痛頭昏，惡心嘔吐，食欲減退等癥狀。因此睡眠對于人來說是十分重要的，如果對于經(jīng)常頭痛的患者更加應當保證良好的睡眠。對于這類病人首先應當給予鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，阿普唑侖等等。睡眠得到改善后，大部分患者的頭痛癥狀就能夠得到緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-31 4549次

• 睡眠不足怎么辦
  考慮是由于精神因素引起，在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸杏仁百合蓮子粥，喝一杯熱牛奶等具有安神的作用，白天可以做一些適當?shù)倪\動，睡前要避免喝咖啡茶等使人興奮的飲品，提高睡眠的質(zhì)量也可以采用中藥來調(diào)理。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 2503次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  病情分析：睡眠不足引起頭痛的原因，主要是睡眠不足會導致大腦缺血缺氧，新陳代謝減慢，腦組織內(nèi)的氧自由基增加等原因。意見建議：對于睡眠不足引起頭痛的患者，應當采取飲食和藥物相結合的方法改善睡眠?；颊邞敹喑孕迈r的水果和蔬菜，比如蘋果、青菜等等以改善睡眠。同時，患者還需要積極的進行有氧運動。此外，癥狀嚴重的患者還可口服艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，緩解頭痛。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-07-28 1101次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。1、生活習慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習慣有關，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等?？梢酝ㄟ^改變不良生活習慣、規(guī)范作息和加強體育鍛煉等方法促進深度睡眠。2、精
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1286次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境嘈雜、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關，可以通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規(guī)律：如果在日常生活中作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，有可能會導致睡眠不足，應當改正不良的作息習慣，合理規(guī)劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環(huán)境嘈雜：如果生活的環(huán)
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次