干枸杞是一種常見(jiàn)且營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，吃干枸杞有諸多好處，例如提高免疫力、對(duì)眼睛有益、滋補(bǔ)肝腎、輔助調(diào)節(jié)血糖血脂、改善睡眠質(zhì)量等。
1、提高免疫力：
干枸杞有助于提高免疫力。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，幫助身體抵御外界病菌的入侵。
2、對(duì)眼睛有益：
其中的類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，在保護(hù)視力、預(yù)防眼部疾病方面有著一定的作用，長(zhǎng)期食用能緩解眼睛疲勞干澀等問(wèn)題。
3、滋補(bǔ)肝腎：
在中醫(yī)理論里，枸杞入肝腎經(jīng)，對(duì)于肝腎陰虛有很好的輔助調(diào)養(yǎng)效果，改善肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。
4、輔助調(diào)節(jié)血脂血糖：
合理食用干枸杞有利于輔助維持血脂和血糖的穩(wěn)定。
5、改善睡眠質(zhì)量：
干枸杞可輔助調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力和焦慮情緒，從而促進(jìn)睡眠。
干枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、對(duì)健康大有裨益的食物。但是食用干枸杞時(shí)也需要注意適量。如果過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)流鼻血、咽喉腫痛等癥狀。
