朋友最近總是抱怨，每到晚上四五點，腰部就像被無形的力量緊緊揪住，疼得無法入眠。看著他那痛苦的表情，我決定陪他去醫(yī)院看看。經(jīng)過一系列檢查，醫(yī)生告訴我們是腰肌勞損，我急忙問醫(yī)生是什么原因?qū)е碌模吭撛趺崔k？醫(yī)生向我們做了詳細的解答，下面由我給大家分享一下。
醫(yī)生告訴我們，腰肌勞損是因腰部長期過度負重或長期腰部姿勢不良等原因引起的，建議可通過藥物進行治療如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可有效減輕炎癥反應(yīng)，若對此藥物存在過敏情況，還可更換為氟比洛芬巴布膏或依托考昔等，醫(yī)生還告訴我們這三種藥物只服用一種即可，無需都進行服用，應(yīng)用這些藥物時一定要嚴格遵守醫(yī)囑，不可擅自增減藥量。
醫(yī)生還提醒我們在日常生活中需要注意以下幾點：
1、適當(dāng)運動：避免保持同一姿勢過長，每隔10~20分鐘換一下姿勢，適當(dāng)做一些如散步、打太極等運動，運動時間在20分鐘左右。
2、飲食習(xí)慣：避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等。可多食富含蛋白質(zhì)維生素的食物，如雞蛋、牛奶、胡蘿卜等。每餐攝入量在200~300左右。
通過這次經(jīng)歷，我們深刻認識到腰部健康的重要性。希望我的分享能夠給大家?guī)韼椭?，也提醒大家要時刻關(guān)注自己的身體狀況，珍惜健康。
