晚上喝稀飯有一定輔助減肥的效果。
晚上喝稀飯能減肥還是增肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-297966次
稀飯里面的熱量比較低，可以增強飽腹感，而且營養(yǎng)成分比較高。如果想要減肥，可以通過合理飲食加運動的方式減肥效果比較好。飲食上需要注意不可以吃高熱量和高脂肪的食物，油膩的食物也不可以吃，平時可以吃一些有減脂效果和碳水化合物低的食物，比如雞胸肉、菠菜、小白菜、生菜、檸檬、獼猴桃、木瓜、蘋果、黃瓜等。
平時還要適量運動，可以多做一些有氧運動，比如可以慢跑、游泳、跳繩、跳有氧健身操等。有氧運動能夠燃燒體內脂肪，不僅有瘦身的效果，還可以增強心肺耐力，能夠為心肺提供氧氣。減肥期間運動的時候，需要長期堅持才可以看到效果。
如果想要快速去除體內脂肪，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機構做抽脂手術，手術后要穿塑身衣1-3個月，防止皮膚松弛。
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晚上喝蜂蜜水能減肥嗎晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當?shù)倪\動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。
01:17
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 4995次
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 15203次
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綠豆能減肥還是增肥綠豆湯，是不具有減肥作用的，在中醫(yī)角度來說，只具有輕微的解毒和排毒的作用。建議可以加大活動量，減少睡眠時間，多食用蔬菜和水果，慢跑，健美操減肥，減少高脂肉類食物的攝入的，盡量避免應用減肥藥、減肥茶、抽脂等方式減肥。所以綠豆，是不能減肥的。語音時長 01:05”
張永強
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-11-23 18950次
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葡萄增肥還是減肥葡萄是具有減肥的功效的，葡萄減肥的方法，其實很簡單就是一周七天，只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不吃其他的任何食物，不過在實行過程中，每天要保持攝入充足的水分，來促進身體的循環(huán)和新陳代謝，并能夠將身體內多余的廢物排除掉，這個減肥方法過程中，一定要提供足夠的能量供給。葡萄籽也具有減肥的方法，葡萄籽減肥的方法是五至七天內，使用葡萄籽，而且也要多喝水，保持身體新陳代謝循環(huán)正常進行，同時還能沖掉體內多余的脂肪，另外，葡萄籽當中還含有豐富的亞油酸，能夠起到降低油脂的功能，也可以消耗掉，體內的熱量，所以說葡萄籽中含有豐富的纖維素，有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能夠抗衰老，也具有良好的減肥、瘦身功效。語音時長 1:33”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 12929次
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晚上喝稀飯能減肥嗎病情分析：晚上喝稀飯對減肥的幫助并不明顯。稀飯中的主要成分以碳水化合物為主，晚上喝稀飯也會攝入比較豐富的能量，對減肥沒有明顯的用處。意見建議：建議晚上可以吃蔬菜和水果，這樣可以吸收其中的纖維素和糖分，不但能夠保證人體所需要的能量，還可以促進機體代謝，起到減肥的作用。
劉玉龍
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2020-04-16 3603次
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韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 4108次
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馬小麗
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2024-08-06 0次
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喝豆?jié){能減肥還是增肥喝豆?jié){一般不能減肥，是否增肥應根據具體情況決定，如果喝的少，通常不增肥，如果喝的多，通常增肥，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。豆?jié){是利用黃豆經過研磨制作而形成的，其中保留了黃豆中的大部分營養(yǎng)成分，比如蛋白質、碳水化合物以及多種微量元素，適量的喝豆?jié){，能夠為身體補充營養(yǎng)和能量。但是豆?jié){中的成分一般不能抑制
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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