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• 四個食療方解決便秘問題

  ①西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。②魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜等，與魔芋糊一起調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。堅持服用，可治療長期性便秘。③火麻油，早上起床后，食用一勺火麻油或拌溫水服用，能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因為火麻油含有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問題。④香蕉沾芝麻，吃香蕉時，可以加點黑芝麻在上面，除了使口味更佳，主要還是能夠潤腸通便。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。黑芝麻本身就具有潤腸燥的功效，配合香蕉功效更強。

  

  02:05
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-25 4200次

• 什么是脊柱的四個生理彎曲

  脊柱的四個生理彎曲包括頸椎的前屈、腰椎的前屈、胸椎的后凸、骶椎的后凸。兩個后凸和兩個前屈保證了整個脊柱屬于一種彈簧狀態(tài)，保障了脊柱的穩(wěn)定，有利于人體能夠直立行走，同時保障大腦在整個立線、中軸線，減少活動帶來的對腦部的震蕩，保證腦部正常的生理功能。脊柱生理彎曲是人體適應(yīng)直立行走，以及保護大腦神經(jīng)的重要的生理特征，長時間伏案低頭以及長時間久坐都會導(dǎo)致生理彎曲的改變，而這種改變可能會對人的直立行走功能產(chǎn)生一定不利的影響，可能會導(dǎo)致患者經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈和下肢無力。因此，生理彎曲是很重要的生理特征，要盡可能要保護好，避免出現(xiàn)異常。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4306次

• 預(yù)防近視需要四個好習(xí)慣
  第一，改善用眼環(huán)境，平常看書寫字看電視玩手機，只要是進行用眼時間長的活動建議都要保證光線，光線既不能太亮也不能太弱，室內(nèi)要注意通風(fēng)不要太過于干燥。第二，注意用眼衛(wèi)生，寫字、工作、看書，休閑時都要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機，平時不能用眼太久，當感到眼睛疲勞時可以閉目養(yǎng)神或者多做做眼保健操。第三，注意飲食均衡飲食上不能偏食，也不能挑食多吃一些富含維生素A、維生素C等，對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。第四，定期檢查視力，小孩兒一般到了四歲左右就要定期檢查眼睛，預(yù)防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或采取預(yù)防措施，來避免出現(xiàn)近視的可能。
  語音時長 1:29”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-29 3240次

• 預(yù)防失眠的四個好習(xí)慣
  一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下，我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的，記住心理學(xué)家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題，清理自己的憤怒、嫉妒、委屈這些負面情緒，因此晚上頭腦里不要想復(fù)仇的計劃，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音最好的治療方法，與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張，不過如果你不是其他音樂的愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲，最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放松，如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。三、遛狗，首先與四條腿的朋友交流，會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步，睡前半小時的散步，會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)，散步的時候努力避免負面的情緒和焦急的情緒，這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。四、晚上七點后不要再吃正餐，這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處，因此如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果。
  語音時長 1:57”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-16 1374次

• 預(yù)防失眠的四個好習(xí)慣是什么
  一、保證正常的睡眠時間，成年人一般6到9個小時。二、睡前適量運動促睡眠，不要劇烈運動，容易使大腦興奮導(dǎo)致失眠。三、創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。四、定時睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太飽。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-25 1502次

• 四個月寶寶需要補什么
  4個月的寶寶體內(nèi)的鐵儲備逐漸減少，需要補充含鐵豐富的食物，否則容易發(fā)生缺鐵性貧血，嬰兒不能耐受如肝臟類的含鐵食物，要從一種一種添加，從小量開始。這個月可以先加1/4雞蛋黃，觀察嬰兒的大便情況，如果沒有異常，可以繼續(xù)加下去，3-4天或一周后再加蔬菜汁，再一周后可以加稀釋的果汁。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 4105次

• 改善耳鳴的好習(xí)慣
  改善耳鳴的好習(xí)慣通常有少戴耳機、少去嘈雜環(huán)境等。耳鳴是一種常見的情況，如果患者想要改善耳鳴，首先要少戴耳機，患者常戴耳機，還有可能會因為耳機內(nèi)的音量刺激到耳內(nèi)的鼓膜，導(dǎo)致耳鳴加重或者復(fù)發(fā)，同時患者還要少去嘈雜環(huán)境，如果多去嘈雜環(huán)境，也有可能會對病情造成影響。出現(xiàn)了耳鳴的情況，除了是因為生理性因素之外
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-05-18 279次

• 良好習(xí)慣的養(yǎng)成可以預(yù)防多動癥嗎
  ?實踐證明早期發(fā)現(xiàn)并及時糾正小兒的不良習(xí)慣，從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，對于預(yù)防或者是減輕多動癥癥狀是很重要的。一是培養(yǎng)良好的情緒，及早發(fā)現(xiàn)并糾正孩子的不良情緒，養(yǎng)成良好的情緒，嬰兒期的情緒不良，常常表現(xiàn)為比其他嬰兒顯得更加煩躁不安，容易哭鬧，此時父母不要采取過多的抱、拍、抱著走等方法來求得安靜，這樣做
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 72次