啞鈴提拉過于頻繁或者提拉的方式不正確的是會對肩關節(jié)造成損傷的，且這種損傷還是比較大的。因此最好在專業(yè)教練的指導下做啞鈴提拉，這樣可以減少或者避免損傷的出現(xiàn)。
建議平時在生活上運動要適當，不要過度運動，過度運動容易引發(fā)肌肉等方面的損傷。在啞鈴提拉期間若覺得肩關節(jié)勞累應該要停止運動。
啞鈴提拉對肩關節(jié)損傷大嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31547次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
哪些運動對膝關節(jié)損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。
01:23
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 7731次
-
預防肩關節(jié)損傷的方法預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。
01:20
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 2784次
-
啞鈴提拉對肩關節(jié)損傷大嗎啞鈴提拉這種比較劇烈的運動肯定對肩關節(jié)有一定的損傷，像這種提拉啞鈴的時候是需要肩部和上臂的肌肉同時使力的，尤其這種提拉啞鈴的時候有可能是需要急性的力量來把啞鈴提起，這種情況對肌肉是最容易損傷的，一般肩關節(jié)有輕度損傷的時候這種運動一定是要禁止的。像肩關節(jié)輕度的損傷一般是減少活動，休息或者用上一些促進軟組織恢復血液循環(huán)的藥物，多熱敷，多理療都是可以的，能夠促進肩關節(jié)損傷的恢復，像這種一般是不需要手術的。語音時長 01:13”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-10-23 2807次
-
肩關節(jié)脫位上舉提拉法怎么做當我們出現(xiàn)了肩關節(jié)脫位時，一定要及時到醫(yī)院進行就診，醫(yī)生通過仔細查體，并安排我們完善相關檢查以后，可以了解肩關節(jié)脫位的類型，而且也可以評估出肩關節(jié)脫位以后是否伴有骨折的存在。首先要明確一點，當出現(xiàn)肩關節(jié)脫位時會伴有關節(jié)囊的撕裂以及盂唇的損傷，所以當我們行肩關節(jié)脫位復位時一定要先了解脫位的類型，只有順勢而為才能夠減小肩關節(jié)脫位復位時的損傷。所謂的上舉提拉也是將患肢盡可能的外展外旋，讓前方關節(jié)囊繃緊，隨后在繃緊過程中，肱骨頭會找到撕裂口，然后再通過內(nèi)旋的方法，我們會感覺到肱骨頭已經(jīng)滑入關節(jié)盂的部分，此時也提示了肩關節(jié)脫位的復位成功。語音時長 01:45”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-10-03 2335次
-
啞鈴提拉對肩關節(jié)損傷大嗎病情分析：如果活動前沒有熱身，啞鈴提拉姿勢不正確而且啞鈴重量過重，過度鍛煉是對肩關節(jié)有損傷的，輕者出現(xiàn)肌肉拉傷，嚴重的有可能出現(xiàn)肩袖損傷或肩周炎。意見建議：患者啞鈴提拉導致肩關節(jié)損傷出現(xiàn)疼痛應注意休息，口服非甾體消炎藥如布洛芬減輕疼痛，局部噴涂云南白藥氣霧劑活血化瘀緩解癥狀，配合熱敷按摩等理療促進血液循環(huán)。如果癥狀嚴重應及時去醫(yī)院就診，明確診斷對癥治療。日常做啞鈴提拉鍛煉時應掌握正確姿勢，時間，和活動度。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-03-14 803次
-
為什么拉單杠會損傷肩關節(jié)病情分析：拉單杠的時候容易損傷肩關節(jié)，是由于拉單杠的時候需要肩部用力，如果用力不當，或者是沒有掌握好拉單杠的要領，突然伸拉，就容易造成肩關節(jié)的損傷。意見建議：最常見的就是造成肩關節(jié)囊的損傷，或者是肩袖損傷，所以在拉單杠的時候一定要注意正確的姿勢和深拉的力度，如果出現(xiàn)了上述的損傷，還應該及時的進行對癥治療，通過外貼藥物局部理療的方法，需要加強休息。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020-10-28 2706次
-
做啞鈴飛鳥時肩關節(jié)疼啞鈴飛鳥肩關節(jié)疼可能是過度勞累、肌肉損傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)查清病因，并且通過一般治療、藥物治療、手術治療等方法進行改善。1、過度勞累：如果在鍛煉啞鈴時沒有控制好時間，可能會出現(xiàn)勞累過度的情況，從而導致肩關節(jié)出現(xiàn)酸脹以及疼痛感，屬于正?，F(xiàn)象。出現(xiàn)這
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-05-11 0次
-
肩關節(jié)容易損傷嗎肩關節(jié)是很容易受到損傷的。肩關節(jié)是人體活動范圍最大的關節(jié)，并且肩關節(jié)的各項解剖結(jié)構的力量都是比較薄弱的，尤其是肩關節(jié)的關節(jié)盂是比較表淺的，輕微的外傷就有可能會導致關節(jié)的脫位，肩關節(jié)在臨床當中的損傷也是比較常見的，有可能是局部軟組織的損傷，有可能是肩關節(jié)的脫位，也有可能是局部的骨折，也有可能是一些肩袖
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 314次
