倒走瑜伽對(duì)腰椎間盤(pán)突出是有幫助的，但要注意鍛煉時(shí)間的控制，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)不適。
腰椎間盤(pán)突出的患者可以采用針灸或者理療等方式來(lái)進(jìn)行治療，在寒冷的季節(jié)要注意做好腰部的保暖，避免腰部受涼，腰部受涼后也是會(huì)引發(fā)疼痛的。在飲食上不要吃太多刺激類的食物。
倒走瑜伽對(duì)腰椎間盤(pán)突出有幫助嗎
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31294次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
牽引對(duì)腰椎間盤(pán)突出有效嗎牽引是腰椎間盤(pán)突出癥非手術(shù)治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過(guò)牽引治療腰椎間盤(pán)突出癥呢，牽引治療腰椎間盤(pán)突出癥主要的目的在于，第一個(gè)方面就是緩解肌肉痙攣；第二個(gè)就是我們?cè)鰧捵甸g隙，部分還納突出物，減輕神經(jīng)根的機(jī)械性刺激；第三個(gè)方面就是增寬椎間孔的面積，和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的間隙，減輕關(guān)節(jié)滑膜擠壓；第四個(gè)方面就是松解神經(jīng)根粘連，尤其是對(duì)于術(shù)后神經(jīng)根粘連效果較好。
01:17
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 4463次
-
倒走能治腰椎間盤(pán)突出嗎倒走是緩解腰椎間盤(pán)突出的輔助運(yùn)動(dòng)，但不能夠治療腰椎間盤(pán)突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。不過(guò)倒走比較危險(xiǎn)，因?yàn)榈棺叩姆绞讲徽_，還有路面的不平可能會(huì)導(dǎo)致摔倒，從而產(chǎn)生一些不必要的并發(fā)癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤(pán)突出。如果出現(xiàn)有腰椎間盤(pán)突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動(dòng)明顯會(huì)導(dǎo)致病情的加重，還會(huì)導(dǎo)致急性期的發(fā)作，一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療，完善相關(guān)的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應(yīng)用消炎止疼、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。嚴(yán)重的情況下需要通過(guò)到正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)科室，由正規(guī)的醫(yī)生行手術(shù)治療，可能才會(huì)徹底的緩解病情。
02:02
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-26 4938次
-
倒走瑜伽對(duì)腰椎間盤(pán)突出有幫助嗎倒走以及瑜伽，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出是沒(méi)有幫助的，倒走也是一種行走，這種情況下，腰椎間盤(pán)也會(huì)受到垂直的重力的影響，如果走的距離比較長(zhǎng)，行走的時(shí)間比較長(zhǎng)，這種情況下也容易加重腰椎椎間盤(pán)突出。瑜伽這種鍛煉有很多的彎腰動(dòng)作，這種情況下容易加重腰椎椎間盤(pán)的突出，所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，不建議進(jìn)行倒走以及瑜伽這些鍛煉。腰椎間盤(pán)突出常常是一種影像學(xué)的描述，它是指椎間盤(pán)當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，一般情況下不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，加強(qiáng)保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，在一定程度上可以減輕椎間盤(pán)突出的程度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-07 1609次
-
瑜伽對(duì)腰椎間盤(pán)突出瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤(pán)受壓迫突破人體正常韌帶肌肉的保護(hù)。二、還要特別注意腹肌的練習(xí)，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢康募∪饣檗卓沟募∪?，雙方協(xié)同才能加強(qiáng)整個(gè)腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)通過(guò)強(qiáng)化腹肌來(lái)保持穩(wěn)定的腹壓，也可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強(qiáng)壯。三、在急性發(fā)病期，腰椎間盤(pán)突出癥的患者，應(yīng)采取面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚(yú)式進(jìn)行休息，緩解疼痛，促進(jìn)愈合復(fù)原。四、應(yīng)適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式，可以加強(qiáng)背部韌帶和肌肉，使椎間盤(pán)在適當(dāng)?shù)奈恢?，恢?fù)脊柱的穩(wěn)定性，還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-24 3383次
-
倒走瑜伽對(duì)腰椎間盤(pán)突出有幫助嗎病情分析：倒走瑜伽多少對(duì)于腰椎間盤(pán)突出能夠起到輔助的作用，一般可以很好的改善腰底部位肌肉勞損的情況，也可以很好地松弛局部的肌肉。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出的患者在急性期的時(shí)候不可以進(jìn)行任何的鍛煉，能做的就是多臥硬板床休息。另外鍛煉的過(guò)程中盡量的選擇比較柔和的鍛煉，動(dòng)作不可以幅度過(guò)大，以免損傷到腰部。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-14 801次
-
倒走治療腰椎間盤(pán)突出有效果嗎病情分析：倒走對(duì)于治療腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有什么特別的意義。椎間盤(pán)突出如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了腰疼腿疼這些癥狀，首先可以進(jìn)行保守處理，積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，可以配合一些脫水消腫藥物，減輕神經(jīng)根的腫脹，如果保守治療沒(méi)有效果，需要進(jìn)行手術(shù)，解除神經(jīng)的壓迫。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-03-29 2101次
-
腰椎間盤(pán)突出倒走方法腰椎間盤(pán)突出患者可適當(dāng)采用倒走方法進(jìn)行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態(tài)。但需注意，倒走并非治療手段，應(yīng)適度進(jìn)行，并根據(jù)病情選擇是否適合。1、準(zhǔn)備與姿勢(shì)：開(kāi)始倒走前，患者應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時(shí)，選擇平整、無(wú)障礙的場(chǎng)地
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-25 0次
-
腰椎間盤(pán)突出倒走方法腰椎間盤(pán)突出倒走方法通常有以下幾種：一、進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，倒走前，要做好準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)。方法是:以平時(shí)散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動(dòng)，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場(chǎng)地，清除妨礙倒走時(shí)的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢(shì)：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 394次
