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31周還是臀位屬于胎位不正，可以通過適當運動、膝胸臥位、外倒轉術等方式變頭位。

1、適當運動：

可以通過適當的增加活動，促進胎兒在宮內活動，使胎兒自我矯正胎位，31周胎兒相對較小，宮內空間較大，還是有一定希望轉為頭位的。

2、膝胸臥位：

也就是跪在床上屁股撅高，每天做20分鐘，這個動作也有助于胎兒在宮內活動改變胎位，此時有一定概率是可以轉為頭位的。

3、外倒轉術：

患者可以使用外倒轉術來改變胎位，外倒轉術是指產科醫(yī)生在孕婦的腹壁用手進行操作，通過外力作用，逐步的改變胎兒的胎位，一般需要等足月之后進行，其成功率大概在20~30%左右。

懷孕期間需要注意改正不良的生活習慣，保持規(guī)律的睡眠、避免熬夜，還可以適當運動，飲食需要注意清淡，營養(yǎng)均衡，還要遵醫(yī)囑定期產檢，有不適癥狀，及時就診。

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