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懷孕期間并非想吃什么都可以,飲食需兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡與安全性,以下五類情況需特別注意:一、生食或未徹底加熱的食物,如生魚片、溏心蛋等可能含李斯特菌、沙門氏菌,易引發(fā)宮內(nèi)感染;二、高汞魚類,如鯊魚、旗魚等,汞元素可通過(guò)胎盤影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;三、未洗凈的蔬果,表面殘留的農(nóng)藥或寄生蟲卵可能增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn);四、含酒精飲品,酒精會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒血液,導(dǎo)致發(fā)育遲緩或先天性心臟??;五、過(guò)量咖啡因,每日攝入超過(guò)200mg(約1杯中杯美式咖啡)可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕期飲食的核心原則是‘適量、多樣、安全’。例如,海鮮可優(yōu)先選擇低汞的三文魚、鱈魚,每周不超過(guò)2次;蔬果需徹底清洗或去皮;咖啡因攝入需控制在安全范圍內(nèi)。同時(shí),孕期代謝變化可能導(dǎo)致口味改變,但需避免以‘孕吐’為由長(zhǎng)期依賴高糖、高脂食物,以免引發(fā)妊娠期糖尿病或巨大兒。除飲食外,孕期用藥更需謹(jǐn)慎。即使是非處方藥,如感冒藥、止痛藥,也可能通過(guò)胎盤影響胎兒。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹痛、陰道出血等異常癥狀,或?qū)︼嬍嘲踩嬖谝蓡?wèn),應(yīng)及時(shí)就診產(chǎn)科或營(yíng)養(yǎng)科,通過(guò)血尿常規(guī)、B超等檢查評(píng)估母嬰狀況,避免自行判斷延誤治療。

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