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概述：

骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、痙攣的癥狀外，還有一點(diǎn)需要注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨脆性增加并且易于骨折。因此，應(yīng)積極診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，所以不要掉以輕心，讓它發(fā)展。如果您在上述情況后感到不舒服，您應(yīng)該去醫(yī)院接受治療。身體不舒服，腰膝酸軟，莫名其妙的頭痛。在詳細(xì)檢查診斷骨質(zhì)疏松癥后，醫(yī)生可以酌情服用一些止痛藥和鈣補(bǔ)充劑。另外，你需要做一些協(xié)調(diào)，比如確保足夠的睡眠，每天曬太陽1小時(shí)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或更長時(shí)間，而更有意義的運(yùn)動(dòng)方法是骨質(zhì)疏松癥走路、太極拳、多種運(yùn)動(dòng)，如果有條件可以試試游泳。

治療該病的誤區(qū)：

許多老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，當(dāng)人們年老，骨骼脆弱時(shí)，應(yīng)該吃鈣片以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。不是這種情況。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性代謝性骨病，表現(xiàn)為衰老。在絕經(jīng)后5至10年的女性中，男性將患有65至70歲的骨質(zhì)疏松癥。無論是男性還是女性，在30至35歲的壽命期間獲得的最高骨量稱為峰值骨量，然后骨頭開始丟失?？梢钥闯?，如果你想要變老和堅(jiān)硬，你必須在35歲之前奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。因此，老年人中大量的鈣補(bǔ)充劑不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，并且不可能治愈骨質(zhì)疏松癥。

注意事項(xiàng)：

曬太陽與運(yùn)動(dòng)鍛煉先是時(shí)間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時(shí)間。吃菜不應(yīng)挑食，應(yīng)該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。每天應(yīng)保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個(gè)星期，骨痛、抽筋沒有得到緩解。你可以再去找醫(yī)生開一些針?biāo)帲瑤椭{(diào)節(jié)你身體內(nèi)部骨鈣含量。

以上內(nèi)容僅供參考

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骨質(zhì)疏松鍛煉原則

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治療該病的誤區(qū)：

注意事項(xiàng)：

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