雙眼平視前方，頭部微微敖起，頸部挺直，胸部挺起，腰板直起來，收起小肚子，兩個胳膊放松自然擺動，正確的走路姿勢是關鍵。
走路步子不宜太大，不可低頭前傾，骨盆向前，走路內八字或者外八字，過度屈膝踮起腳尖走路都是不正確的。不正確的走路姿勢，反而會給腰部頸部帶來負擔，會引起腰部及頸部變形和關節(jié)的疼痛，腰間盤突出，頸椎痛，頸椎增生等一系列疾病。
走路的正確姿勢
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-2934093次
概述：
注意事項：
1、多曬太陽，夏早9點30到10.30，冬9點到11.30。
2、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動就是步行，堅持每天晨練跑步，不可過分運動。
3、補充維生素D，維生素C，提高免疫力。
飲食注意：
1、多吃牛奶、雞蛋、紫菜，芝麻，以及其他豆類食品，奶制品。
2、蘋果，香蕉，西瓜，木瓜，奇異果，西紅柿以及其他水果。
3、飲食清淡一些，均衡營養(yǎng)葷素搭配，每天保證8杯水或以上。
以上內容僅供參考
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01:27
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 7575次
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01:02
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-05 9695次
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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劉叢
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2018-11-06 40560次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-12 5002次
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婁保鋒
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-20 29102次
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楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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