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一,紅棗,紅棗有補血益氣的作用,特點是維生素含量非常的高,紅棗有天然維生素丸的美譽,具有滋陰補陽補血之功效。

二,赤小豆,赤小豆是一種清熱解毒的食物,可以整粒服用或用于煮飯煮粥,做赤小豆湯,有良好的潤腸通便,降血壓,降血脂,調(diào)節(jié)血糖,預(yù)防結(jié)石,健美減肥的作用。

三,豬肝,肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,是最理想的補血佳品之一。

四,桂圓,桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有安神補血,健腦益智,補養(yǎng)心脾的功效。

五,黑木耳,性平味甘,入胃大腸經(jīng),具有滋補潤燥,養(yǎng)血益胃,活血止血,潤肺潤腸的作用。

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