??對于60至70歲的中老年人來說，血糖的正常范圍不僅關(guān)乎當(dāng)前的健康狀況，更是預(yù)防未來疾病的關(guān)鍵。本文將詳細(xì)解讀這一年齡段的血糖標(biāo)準(zhǔn)，探討血糖高的潛在影響，并提供實用的血糖管理方法，幫助您守護(hù)健康，享受美好晚年。
?60至70歲血糖標(biāo)準(zhǔn)
60至70歲人群的血糖正常值與年輕人保持一致，具體來說，空腹血糖，即早餐前至少8小時未進(jìn)食的血糖，應(yīng)保持在3.9至6.1mmol/L之間。餐后兩小時血糖，即從吃第一口飯開始計時兩小時后的血糖值，不應(yīng)超過7.8mmol/L。此外，糖化血紅蛋白作為反映過去2-3個月平均血糖水平的重要指標(biāo)，理想水平應(yīng)控制在6%以下，偏高可能意味著長期血糖控制不佳，增加并發(fā)癥風(fēng)險。
血糖高的影響
??代謝紊亂：長期高血糖會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，可能引發(fā)體重下降和營養(yǎng)不良。
??心血管疾病風(fēng)險增加：高血糖會損害血管內(nèi)膜，促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成，進(jìn)而可能引發(fā)冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等嚴(yán)重心血管事件。
??腎臟損傷：長期高血糖可導(dǎo)致腎小球濾過率增加，最終可能發(fā)展為糖尿病腎病，甚至腎衰竭。
??血糖管理是一項長期而細(xì)致的工作，需要我們在日常生活中持續(xù)關(guān)注并付諸實踐。維持血糖正常的方法比較重要，已經(jīng)整理在圖片當(dāng)中，可以點擊圖片查看。
