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日光浴的養(yǎng)生作用有哪些

日光浴就是利用天然的太陽光,根據(jù)需要而照射身體的一部分或全部,來增強正氣,調(diào)整臟腑經(jīng)絡氣血津液關系,增進健康,延年益壽的方法,一般會選擇清潔,平攤干燥的區(qū)域,采用坐位或臥位,通過陽光直接照射。

日光浴照射時間應根據(jù)地區(qū),海拔照射人群體質(zhì)和季節(jié)不同而確定,一般冬季宜選擇背風處。日光浴具有補陽氣,通經(jīng)絡,行氣血,改善陽虛體質(zhì)的作用,冬季日光浴可助散寒,當心情抑郁,精神不悅時,日光浴是最好的改善方式,使氣血流暢,心情愉快。

以上內(nèi)容僅供參考

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