每天吃饅頭不可以減肥，如果只吃饅頭還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
每天吃饅頭可以減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2427887次
饅頭是由面粉制作而成，而面粉內(nèi)含有大量的淀粉，進(jìn)入腸道以后會(huì)被分解成葡萄糖，可以提供身體所需要的能量，但如果吃的饅頭太多，并且不注意運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。并且如果只吃饅頭無(wú)法補(bǔ)充身體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，導(dǎo)致身體虛弱、面色蒼白、精神不振等。
如果想要減肥可以選擇針灸的方法，能夠?qū)?jīng)絡(luò)以及穴位造成刺激，可以加快體內(nèi)的脂肪分解代謝，能夠達(dá)到減肥的效果。在減肥期間還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，堅(jiān)持每天慢跑、游泳等，能夠加快身體的新陳代謝，幫助減肥。
在減肥期間要避免吃高熱量以及高脂肪的食物，比如炸雞、炸薯?xiàng)l、肥肉等，也不要暴飲暴食，以清淡易消化飲食為主。
以上內(nèi)容僅供參考
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李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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高振宇
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馬強(qiáng)
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張靜靜
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馬小麗
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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